Hartes Training für hartes Rückrundenprogramm

Die Handball-Weltmeisterschaft in Spanien ist nach der Niederlage gegen den Gastgeber im Viertelfinale für Deutschland beendet. Auch wenn es nicht für das Halbfinale gereicht hat, die Mannschaft von Bundestrainer Martin Heuberger zeigte eine tolle Turnierleistung. Insbesondere der starke Auftritt von Christoph Theuerkauf freute den HBW Balingen-Weilstetten. Während Theuer sich in Spanien voll und ganz auf die WM konzentrierte, mussten seine Teamkollegen in der Heimat bereits ordentlich schwitzen. Ein hartes Training für ein hartes Rückrundenprogramm.

Schweißtreibende Arbeit

So zeigte zum Beispiel Martin Zawieja den „Galliern von der Alb“, was mit einer Langhantel alles möglich ist. Zawieja war als Gewichtheber dreimaliger Deutscher Meister, Medaillengewinner bei Olympischen Spielen und Trainer bei Welt- und Europameisterschaften. „Die Kraft gehört zu den wichtigsten motorischen Grundeigenschaften, welche die körperliche Leistungsfähigkeit eines Sportlers begrenzt“, weiß der Experte, der schon das Krafttraining der Eishockey-, Basketball-, Rudern-, Badminton-, Bob- und Schlitten-Nationalmannschaft gestaltet hat.

Die Leitlinien seines Konzepts klingen einfach: „Es geht um freie Übungen, Lerntraining, die Verbesserung der Stützmuskulatur und es muss koordinativ anspruchsvoll sein." Geht es nach Zawieja geht es beim Langhanteltraining nicht nur um die Verbesserung von Maximal- und Schnellkraft, sondern auch um ein Ganzkörperkrafttraining, was neben einer optimalen Rumpfstabilisation in der Vertikalen auch hohe Übertragleistungen in Sprint und Sprung garantiert. Das klingt nach schweißtreibender Arbeit.

Vorbereitungsspiel gegen Löwen

Damit geht es ab heute im Trainingslager weiter. Der HBW bezieht wie gewohnt das Hotel Schliffkopf im Schwarzwald und legt dort die physischen Grundlagen für die restliche Rückrunde. Darüber hinaus wird im präventiven Bereich gearbeitet und auch das Teambuilding soll nicht vernachlässigt werden. Bevor es dann am 10. Februar in einem Heimspiel gegen die SG Flensburg-Handewitt in die restliche Saison 2012/13 geht, stehen für den HBW noch Testspiele auf dem Programm. So geht es für die „Gallier von der Alb“ am Dienstag, 29. Januar, gegen die Rhein-Neckar Löwen. Die Begegnung findet um 18.30 Uhr in der Kronauer Mehrzweckhalle statt.